Çocukluğumda yaşadıklarım peşimi bırakmıyor

BlogBy Editor20 Ekim 2025

“Çocukluğumda yaşadıklarım peşimi bırakmıyor” hissi, travmanın beynin alarm sistemini bozarak geçmişi sürekli şimdiki zamanda yaşatmasından kaynaklanır. Bu durum, yetişkinlikte duygusal dalgalanmalara, bedensel belirtilere ve ilişkilerde olumsuz döngülere yol açar. İstanbul’da Uz. Dr. Alper Ayduman gibi uzmanlarla yürütülen EMDR ve somatik terapiler gibi travma odaklı tedaviler, bu döngüyü kırarak iyileşmeyi ve travma sonrası gelişimi mümkün kılar.

Details

Ailemin ilgisizliği beni hâlâ etkiliyor

BlogBy Editor15 Ekim 2025

“Ailemin ilgisizliği beni hâlâ etkiliyor” hissi, çocukluktaki duygusal ihmalin yetişkinlikte yarattığı derin bir yaradır. Bu durum, güvensiz bağlanma stillerine, değersizlik hissine ve ilişkilerde tekrarlayan sorunlara yol açar. İstanbul’da Uz. Dr. Alper Ayduman gibi uzmanların rehberliğinde Şema Terapi ve EMDR gibi yöntemlerle bu görünmez yaraları iyileştirmek ve öz şefkatle yeniden bağ kurmak mümkündür.

Details

Herkesi memnun etmek zorundaymışım gibi hissediyorum

BlogBy Editor29 Eylül 2025

“Herkesi memnun etmek zorundaymışım gibi hissediyorum” hissi, çocukluk deneyimleri ve düşük benlik saygısından kaynaklanan karmaşık bir psikolojik sorundur. Bu durum, sınır koyamama, sürekli onay arama gibi davranışlarla kendini gösterir ve sosyal anksiyete ile depresyon gibi ciddi durumlara yol açabilir. İstanbul’da Uz. Dr. Alper Ayduman gibi uzmanların rehberliğindeki psikoterapi, bu döngüyü kırmada etkilidir.

Details

Küçük şeylere çok öfkeleniyorum

BlogBy Editor30 Ağustos 2025

Küçük şeylere çok öfkeleniyorum; bu cümle, trafiğe takılmaktan, dökülen bir kahveye, unutulan bir anahtardan, yavaş çalışan bir internete kadar gündelik hayatın basit can sıkıntılarına karşı orantısız ve patlayıcı bir tepki veren pek çok insanın iç sesidir. Dışarıdan bakıldığında “pire için yorgan yakmak” gibi görünen bu durum, aslında kişinin içinde birikmiş, adını koyamadığı çok daha derin…

Details

İnsanlara güvenemiyorum

BlogBy Editor25 Ağustos 2025

İnsanlara güvenemiyorum; bu üç kelimelik basit cümle, ardında fırtınalar kopan bir ruh halini, derin yaraları ve karmaşık bir iç dünyayı barındırır. Güven, insan ilişkilerinin temel taşı, sosyal bağların çimentosu ve ruhsal sağlığın oksijenidir. Güvenebildiğimizde kendimizi güvende hisseder, geleceğe umutla bakar ve başkalarıyla anlamlı bağlar kurabiliriz. Ancak bu temel duygu zedelendiğinde, dünya tehlikeli, insanlar potansiyel birer…

Details

Sürekli suçluluk hissi yaşıyorum

BlogBy Editor20 Ağustos 2025

Sürekli suçluluk hissi yaşıyorum; bu cümle, pek çok insanın hayatının bir döneminde, hatta bazen uzun yıllar boyunca sessizce içinde taşıdığı ağır bir yükün ifadesidir. Bu his, yalnızca geçmişte yapılan bir hatadan kaynaklanan anlık bir pişmanlık değil, adeta bir karakter özelliği gibi benliğe yapışan, kişinin her adımını, her kararını ve her ilişkisini gölgeleyen kronik bir durumdur.…

Details

Kendimi değersiz hissediyorum.

BlogBy Editor15 Ağustos 2025

Kendimi değersiz hissediyorum. Bu iki kelimelik basit cümle, insanın ruhunda açılabilecek en derin ve en karanlık boşluklardan birini ifade eder. Bu bir histen daha fazlasıdır; adeta varoluşa sinen, kişinin kendi gözündeki değerini sıfırlayan, başarıları anlamsız, sevgiyi ise inanılmaz kılan bir inançtır. Bu hisle yaşayan biri için dünya, sürekli olarak kendi yetersizliğini kanıtlayan bir sahneye dönüşür.…

Details

Neden hayır diyemiyorum?

BlogBy Editor10 Ağustos 2025Leave a comment

Neden hayır diyemiyorum? Bu soru, pek çoğumuzun zihninin bir köşesinde, belki fısıltıyla belki de bir çığlık olarak yankılanır. Kendi isteklerimiz, ihtiyaçlarımız ve sınırlarımız pahasına, bir başkasının talebine “evet” derken buluruz kendimizi. İçimizde bir yerlerde bir şeyler sıkışır, bir kırgınlık filizlenir ama yine de o sihirli ve bir o kadar da zor kelimeyi telaffuz edemeyiz: Hayır.…

Details

İlişkilerimde hep terk ediliyorum.

BlogBy Editor5 Ağustos 2025

İlişkilerimde hep terk ediliyorum. Bu cümle, ruhun derinliklerinden gelen bir fısıltı gibi başlayıp zamanla sağır edici bir çığlığa dönüşebilir. Her biten ilişkinin ardından enkazın altında tek başına kalma hissi, bir süre sonra kaderin acı bir cilvesi gibi görünmeye başlar. “Neden hep ben?” sorusu, zihnin koridorlarında yankılanır ve her yeni başlangıca daha en başından bir sonun…

Details

Kalbim duracak gibi atıyor

BlogBy Editor10 Temmuz 2025

Kalbim duracak gibi atıyor. Bu cümle, bir anksiyete fırtınasının ortasında kalmış pek çok insanın dilinden dökülen, korku ve çaresizlik dolu bir çığlıktır. Göğüs kafesinin içinde bir kuşun çırpınması, ritmini kaybetmiş bir davulun kontrolsüz vuruşları ya da aniden durup tekrar güçlü bir şekilde çalışmaya başlayan bir motor gibi hissedilen bu durum, tıp dilinde çarpıntı (palpitasyon) olarak…

Details